A hidroginástica é uma modalidade de exercício físico realizada na água, geralmente em piscinas, combinando movimentos de ginástica aeróbica e exercícios de resistência.

É amplamente recomendada para pessoas de todas as idades, incluindo idosos, gestantes e pessoas em reabilitação física, por ser de baixo impacto e diminuir o risco de lesões nas articulações.

Essa modalidade une os benefícios dos exercícios tradicionais com as vantagens de se exercitar na água, sendo acessível e agradável para a maioria das pessoas.