O PowerFit é uma das modalidades que auxilia a perda de peso, combinando o treino cardiovascular com treino de força, o que, associado aos reduzidos tempos de descanso entre exercícios, promove uma frequência cardíaca elevada ao longo da aula.

É uma aula de 40 minutos que consiste na realização de vários exercícios (estações), uns a seguir aos outros, sem pausa ou com pouca pausa (10-15seg) entre eles. Podem estipular-se determinadas repetições ou um tempo de realização específico de cada exercício (45-55seg).