A sauna tem origem nas culturas nórdicas, especialmente na Finlândia, onde é parte essencial da vida quotidiana. O ambiente da sauna é caraterizado por altas temperaturas, geralmente entre 70°C e 100°C, com baixa humidade (cerca de 10% a 20%). Isso é alcançado através do aquecimento de pedras que liberam calor seco, mas pode-se adicionar vapor ao jogar água sobre essas pedras.

Os benefícios da sauna incluem:

• Relaxamento muscular: O calor ajuda a aliviar tensões e dores musculares.

• Melhoria da circulação: O calor dilata os vasos sanguíneos, promovendo maior fluxo de sangue.

• Eliminação de toxinas: A transpiração intensa auxilia na desintoxicação do organismo.

• Bem-estar mental: A sauna estimula a liberação de endorfinas, proporcionando sensação de relaxamento e felicidade.

Também conhecido como "hammam", o banho turco é uma tradição que vem das culturas árabes e otomanas. Diferente da sauna, o banho turco é realizado num ambiente de temperatura mais amena (em torno de 40°C a 50°C) com alta humidade, chegando a 100%. O espaço é geralmente composto por salas de mármore aquecidas e uma atmosfera envolta em vapor denso.

Os benefícios do banho turco incluem:

• Hidratação da pele: A alta humidade promove maior retenção de água na pele, deixando-a macia e revitalizada.

• Descongestionamento respiratório: O vapor ajuda a aliviar problemas respiratórios, como sinusite e rinite.

• Relaxamento profundo: A combinação de calor e humidade alivia tensões físicas e mentais.

• Limpeza corporal: Tradicionalmente, o banho turco inclui uma etapa de esfoliação da pele, removendo células mortas e impurezas.