GAP é um diminutivo para glúteos, abdominais e pernas. É uma aula que desenvolve o corpo de uma forma eficaz, trabalhando estas diferentes áreas do corpo num mesmo treino.

É uma aula usada muitas vezes por quem não tem tempo ao longo da semana para separar os diferentes treinos em várias sessões espaçadas.

QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DA AULA DE GAP?
- Aumenta a capacidade cardiorespiratória;
- Melhora a postura corporal;
- Reduz o stress;
- Aumenta o metabolismo;
- Melhora a postura corporal.

Recorrendo a diversos materiais, como pesos, caneleiras, halteres e barras, a aula de GAP é considerada uma aula de ginástica localizada que tem como objetivo melhorar a resistência, tonificação e definição muscular.