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Aulas de grupo

GAP

Aula de intensidade moderada destinada ao trabalho de glúteos, abdominais e pernas, com recurso a halteres, barras, bandas elásticas, steps e jumps.

  • 2ª-FEIRA - 18h00 às 19h00;
  • 4ª-FEIRA - 19h00 às 20h00);
  • SÁBADO - 10h00 às 11h00;
 

 MAX training circuit

Aula de intensidade moderada a elevada de desenvolvimento do condicionamento físico geral, com exercícios realizados em circuito e com recurso a material variado.

  • 2ª-FEIRA - 20h00 às 21h00;
  • 6ª-FEIRA - 19h00 às 20h00);
 

 JUMP

Aula cardiovascular de intensidade elevada e de grande desgaste calórico utilizando os membros inferiores.

  • 2ª-FEIRA - 20h00 às 21h00;
  • 6ª-FEIRA - 19h00 às 20h00);
 

 Total JUMPING

Aula de exercícios diversos de intensidade elevada visando o desenvolvimento da condição física geral com recurso ao Jump.

  • 2ª-FEIRA - 19h00 às 19h45;
  • 6ª-FEIRA - 21h00 às 21h45);
  • SÁBADO - 12h00 às 12h45;
 

 ABS & STRETCH

Aula de intensidade baixa a moderada centrada em exercícios de core visando o aumento da flexibilidade, recorrendo ao peso do próprio corpo.

  • 2ª-FEIRA - 21h00 às 22h00;
  • 6ª-FEIRA - 20h00 às 21h00);
 

FITBALL

Aula variada de intensidade baixa a moderada centrada em exercícios de equilíbrio, propriocetividade, força, flexibilidade e resistência, recorrendo à Bola Suíça.

  • 3ª-FEIRA - 18h00 às 19h00 e das 20h00 às 21h00;
  • 5ª-FEIRA - 20h00 às 21h00);
  • SÁBADO - 11h00 às 12h00;
 

SIMPLy FITNESS

Aula de intensidade elevada, que mistura a dança, o step e outros ritmos, com o objetivo de um condicionamento físico geral.

  • 3ª-FEIRA - 19h00 às 20h00 e das 21h00 ás 22h00;
  • 5ª-FEIRA - 19h00 às 20h00 e das 21h00 às 22h00;
  • SÁBADO - 09h00 ao 10h00;
 

PUSH-UP DANCE

Aula multivariada de intensidade moderada que mistura o ritmo da dança e exercícios com bandas elásticas.

  • 4ª-FEIRA - 20h00 às 21h00;
  • 5ª-FEIRA - 18h00 às 19h00;

 

 

Piscinas Municipais de Paços de Ferreira

Rua Capitão Praça nº 145
4590-570| Paços de Ferreira

Tel. 255 868 860

Horários

2ª a 6ª  - 08h00 às 22h00

Sábado - 08h00 às 18h40

Domingo - 09h00 às 12h40